你身边是不是有一类人，或者就是你自己，上完厕所冲便便的时候，总是大便黏住冲不干净，这就是大便黏了，但是很多人多不知道导致大便黏的原因是什么。下面是小编精心为你整理引起大便黏的原因，一起来看看。
大便黏的原因
中医认为大便很粘稠是肠胃有湿,因湿性粘腻,如你不小心吃了温燥的东西,就会引发湿热,但是不小心着了凉,就会引发寒湿。
大便粘稠说明你的体质湿热,是亚健康的一种表现.可能是你平时常吃香麻辣或者是烧烤油炸的东西,不注意吃正餐有营养的东西,还有就是劳累,休息不好.
大便黏的解决方法
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
喝薏米红小豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
PASS：煮赤小豆和薏米千万不能加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
1、偏寒体质：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;
2、失眠的人群：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;
3、痛经女姓：可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛;
4、关节疼痛人群，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
大便黏的日常保健
保证充足的饮水量
喝水有益健康，通过喝水对调节身体非常有益，在喝水的时候，能促进身体调节，对胃肠蠕动很有效。
食用瓜果蔬菜
在生活中，食用瓜果蔬菜对调节身体非常有益，瓜果蔬菜中的膳食纤维含量更多，能促进肠胃的蠕动，避免肠道发生堵塞。
食用祛湿食材
同时，在日常生活中，还可以食用祛湿食材，例如，薏米、莲子、芡实等，这些食物具有健脾祛湿的作用，能避免身体湿气聚集，从而可以保健、调节身体。
加强运动
科学合理的运动，也能促进肠道能力，养成运动的好习惯对保健身体非常有益，希望大家多加重视，跑步、羽毛球、瑜伽这些常见的运动方式都能进行锻炼。
这就是关于生活中在排便时，发现粪便不容易被冲走的描述，关于造成这个情况的病症、原因、日常保健做了简单讲解，希望对大家有所帮助，科学、合理的生活，能避免这些情况的发生，从而可以保健好身体。
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