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  头屑在头皮表层、头发附着并且大量脱落,这种看似很小的问题常常困扰着人们的工作、生活及社交等各个方面。下面是小编为你整理的大块头屑多的原因,希望对您有用。

  大块头屑多的原因

  冷空气的刺激

  冬天气候寒冷干燥,往往会导致头皮的皮脂分泌减少,皮脂的分泌量大大的降低,头皮的湿润成分降低,头发的滋养不足,刺激了头皮屑的产生。

  洗头不当

  首先,冬天相对于其他季节,人们洗头的次数会减少,如果长时间的不洗头,容易滋生各种细菌,特别是皮屑芽孢菌大量滋生时,便会引发头屑的增多。其次,继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。

  饮食习惯不当

  冬季天冷,人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体,但如果进食过量,也会引发头皮屑。另外过量的饮酒也是需要注意的地方。

  大块头屑多怎么办

  洗对头发

  秋冬季洗头频率:一般情况下1周洗2~3次。选择调理头皮、去屑功能的洗发水。不宜使用碱性过强的肥皂或洗发水。

  注意:不要贪图一时的温暖,用过高水温的水洗头。40度左右温水即可。

  梳头

  从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。梳头不仅可以美容,而且是大脑保健方法之一。 每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮屑产生。

  内调

  良好饮食生活习惯

  饮食上注意多吃碱性食物,如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。

  规律作息,保持心情舒畅,头皮瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

  去屑食谱

  蔬菜粥:适用“血虚风燥型”

  材料:菠菜50克、大米50克

  做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。

  绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型”

  材料:薏米200克、绿豆50克

  做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。

  大块头屑多的护理

  一、作息规律,保证睡眠,调节压力,保持愉快心情,经常参加体育锻炼,这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法,现在年青人要尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

  二、选择清新祛屑洗发露:含有多种植物提取物,使头皮屑及角质分泌物自然溶解脱落、深层调理头发,除去有害细菌,摆脱头屑的困扰。

  成分:丁香提取物、去离子水、姜黄根提取物、柠檬酸、月桂醇聚醚硫酸铵、椰油酸单乙醇酰胺、薄荷酯。

  三、合理洗发。首先是用温水洗头,太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌,则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后,洗发水不要直接倒在头发上,应该在手上抹起泡之后再弄上去,以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗,可以按摩头皮增进血液循环,减少头皮的产生。另外,洗头的次数不能太频繁,否则反而会刺激皮脂分泌。

  四、调整饮食结构。辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收,有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此,要留意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素的食物,多吃青菜、生果,少吃油腻及含糖高的食物。多吃防止头皮屑的食物,比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻、等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物,以避免刺激头皮屑产生。

 

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